Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami, Mudah, dan Tanpa Obat

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami, Mudah, dan Tanpa Obat

Sakit kepala adalah penyakit yang paling lazin kita temui sehari-hari. Deretan hal yang dapat memicu sakit kepala nampaknya tak bisa dihitung banyaknya. Hanya sesederhanya terlambat makan dan kurang istirahat, Anda bisa terserang pusing.

Hal ini membuat banyak sekali yang mengira bahwa penyakit ini tak serius. Meski tak serius, harusnya penyakit ini tak diremehkan karena aktivitas kita akan mudah terganggu lantaran pusing.

Banyak yang lebih memilih mengkonsumsi obat sakit kepala sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat. Mengkonsumsi obat-obatan secara terus menerus tentu memberikan dampak kepada kesehatan karena bahan kimia yang terus masuk ke dalam tubuh. Aspirin, salah satu obat untuk pereda sakit kepala yang terus Anda minum dalam jumlah banyak dan sering bahkan dapat merusak ginjal Anda.

Tidak usah terburu-buru menghilangkan sakit kepala menggunakan obat-obatan. Ada cara menghilangkan sakit kepala secara alami, yang sudah digunakan oleh para pendahulu-pendahulu kita sejak zaman dahulu. Jadi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli obat.

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami, tradisional, dan tanpa obat

1. Perbanyak minum air mineral

Terkadang sakit kepala merupakan indikasi atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Oleh karena itu ketika Anda mengalami sakit kepala, cara menghilangkan sakit kepala yang perlu Anda lakukan pertama kali adalah dengan banyak minum air mineral agar Anda tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga Anda mengalami sakit kepala.

2. Menggunakan es batu

Es batu yang tentu saja dingin ini dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah yang mujarab. Sensasi dinginnya akan membuat otot menjadi rileks sehingga sakit kepala hilang dengan sendirinya.

Cara menghilangkan sakit kepala dengan es batu adalah dengan membungkus bongkahan es batu dengan kain lalu usap-usapkan pada bagian kepala yang terasa sakit. Es batu juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang.

3. Mengonsumsi kentang

Kentang merupakan yang merupakan sumber kalium bisa jadi cara menghilangkan sakit kepala yang mendera Anda. Pasalnya, sakit kepala juga bisa disebabkan karena tubuh Anda sedang kekurangan kalium. Cara menghilangkan sakit kepala dengan kentang adalah dengan mengonsumsi kentang rebus (bukan dengan cara pengolahan lain seperti digoreng).

4. Mengonsumsi pisang

Salah satu cara menghilangkan sakit kepala adalah dengan pisang. Pisang mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi yang dapat menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan dengan pisang adalah dengan mengonsumsi minimal 3 buah pisang setiap hari secara rutin.

5. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint

Tak disangka, mint bisa jadi cara menghilangkan sakit kepala. Namun secara spesifik, mint bisa menyembuhkan sakit kepala yang disebabkan karena terlambat makan dan maag. Cara menghilangkan sakit kepala paling dianjurkan adalah mengonsumsi teh mint yang kini sudah banyak tersedia di pasar swalayan.

6. Mengonsumsi kopi tapi tidak berlebihan

Meski terdengar aneh, kopi bisa jadi salah satu cara menghilangkan sakit kepala. Meski sebenarnya kafein di tingkat berlebih bisa menyebabkan sakit kepala, kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala. Cara menghilangkan sakit kepala dengan kopi adalah dengan meminum 1 gelas kopi, tidak lebih.

7. Minyak kayu putih

Sebagai salah satu cara menghilangkan sakit kepala, wangi minyak kayu putih dapat membuat saraf yang tegang menjadi rileks dan juga dapat menenangkan pikiran Anda. Kayu putih merupakan tanaman herbal yang kaya akan sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.

8. Menghirup minyak atau lilin aromaterapi

Cara menghilangkan sakit kepala yang lain adalah dengan menghirup minyak atau lilin aromaterapi. Aromaterapi bekerja dengan membuat rileks saraf yang tegang sehingga sakit kepala hilang. Selain itu, aromaterapi juga dapat menenangkan pikiran Anda sehingga pikiran menjadi rileks dan sakit kepala akan cepat hilang.

Sumber:www.liputan6.com

Read More

Manfaat Renang Bagi Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan

Manfaat Renang Bagi Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan

Tahukah kamu bahwa manfaat renang bagi tubuh ternyata luar biasa? Olahraga yang bisa dilakukan semua orang dari segala usia ini rupanya terbukti lebih efektif daripada latihan angkat beban dan berlari.

Dengan memilih renang sebagai olahraga rutin atau hobi, kita dapat memperoleh manfaatnya bagi kesehatan mental dan fisik di bawah ini:

1. Melatih seluruh tubuh 

Ketika berenang, kita akan menggunakan hampir seluruh otot utama tubuh. Mulai dari lengan, kaki, hingga perut. 

2. Memperkuat otot kardiovaskular

 Sebagai salah satu latihan kardio, manfaat renang bagi tubuh bisa didapatkan karena berenang bisa memperkuat otot jantung dan paru-paru, serta menyehatkan sistem pernapasan. Oleh sebab itu, renang termasuk pilihan olahraga rutin yang tepat. 

3. Menurunkan tekanan darah dan mengendalikan kadar gula darah

 Sebuah studi menunjukkan bahwa renang dapat menurunkan tekanan darah dan membantu dalam mengendalikan kadar gula darah. Bahkan orang yang berenang secara teratur dikatakan memiliki harapan hidup hingga 50% lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak. 

4. Membakar kalori dalam tubuh

 Jumlah kalori tubuh yang dibakar melalui olahraga renang memang tergantung pada berat badan masing-masing orang, durasi, frekuensi, intensitas, serta jenis gerakan renang yang dilakukan. Sebagai contoh, orang dengan berat badan 83 kg yang berenang selama 30 menit dikatakan mampu membakar hingga 226 kilo kalori. Luar biasa, bukan?

5. Baik untuk orang yang cedera 

Ketika berenang, air akan membantu dalam menopang beban tubuh. Dengan ini, sendi dan tulang pun tidak bekerja terlalu berat. Misalnya saja bagi orang yang menderita radang sendi atau keseleo, renang termasuk salah satu pilihan olahraga terbaik yang tidak membebani sendi yang sakit atau otot dan ligamen yang cedera. 

6. Mengurangi tingkat keparahan penyakit asma 

Renang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu kita dalam mengendalikan sistem pernapasan. Manfaat renang bagi tubuh yang satu ini tentu baik bagi penderita asma. Meski demikian, bahan disinfektan yang biasanya terdapat dalam air kolam renang dinilai kurang baik untuk para penderita asma. Karena itu, mereka disarankan untuk berhati-hati.

7. Meringankan gejala penyakit multiple sclerosis

 Studi tertentu menemukan bahwa rasa sakit pada penderita multiple sclerosis dapat berkurang jika menjalani program berenang secara rutin selama 20 minggu. Perbaikan kondisi juga ditemukan pada menurunnya tingkat depresi dan rasa lelah yang berkaitan dengan penyakit ini. 

8. Bisa dilakukan oleh para difabel

 Para difabel tidak memiliki pilihan aktivitas olahraga sebanyak orang yang normal. Renang merupakan jenis olahraga yang baik untuk dilakukan oleh para difabel. Selain melatih otot, berenang juga dikatakan dapat meningkatkan kepercayaan diri maupun meningkatkan keterampilan sosial bagi kaum para penyandang cacat. 

9. Aman dilakukan saat sedang hamil

 Bertambahnya berat badan selama masa kehamilan tak jarang membuat para ibu hamil sering merasa pegal dan nyeri pada bagian otot dan sendi. Jangankan jalan kaki, tidur pun rasanya sulit. Untuk mengurangi keluhan tersebut, olahraga renang dapat menjadi pilihan yang baik agar ibu hamil tetap sehat. Manfaat renang bagi tubuh ibu hamil bisa diperoleh berkat air yang membantu dalam menahan beban tubuh ketika ibu hamil sedang berenang. 

10. Membantu mengatasi masalah gangguan tidur

 Orang yang sering mengalami gangguan tidur insomnia, dapat merasakan manfaat renang bagi tubuh jika melakukannya secara rutin. Berenang dikatakan bisa meningkatkan kualitas tidur mereka.

Sumber:lifestyle.kompas.com

Read More

Bubur jagung manis.

Bubur jagung manis.

Bahan:

1. - 150 gr gula pasir
2. - 50 gr sagu mutiara siap pakai
3. - 4 sdm krimer
4. - 800 ml air
5. - 1/2 sdt garam
6. - 3 lembar daun pandan, simpulkan
7. - 5 cm kayu manis
8. - 2 bonggol jagung manis

Cara membuat:

• -  Sisir jagung manis, blender sebagian jagung, bersama air, gula pasir, daun pandan, kayu manis, dan garam.
• - Masak jagung manis yang telah disisir. Lalu sebagian jagung manis diblender.
• - Tunggu hingga bahan matang.
• - Masukkan krimer, aduk rata.
• - Terakhir masukkan sagu mutiara, aduk rata. Sajikan.

Resep makanan yang satu ini juga merupakan resep yang cocok untuk sarapan.

Sumber:brilicious.brilio.net

Read More

Wedang Sehat Anti Kanker

Wedang Sehat Anti Kanker

Assalaamu'alaykum,,kali ini saya mau berbagi resep wedang anti kanker yang bahan bahannya mudah di dapat dan pasti ada di dapur

Bahan-bahan

1. 300 ml air
2. 2 batang sereh
3. 1 ibu jari jahe
4. 1 cangkir
5. 1 batang kayu manis

Langkah-Langkah

• Cuci bersih jahe dan sereh lalu iris tipis jahe dan memarkan sereh
• Rebus dengan 300 ml air,biarkan sampai mendidih
• Setelah mendidih,tuang ke dalam gelas dan masukan kayu manis,diamkan beberapa saat.lalu saringlah
• Wedang sehat anti kanker siap di sajikan..,,sebaiknya di minum sebelum tidur yaa bun..

Yuk rajin konsumsi wedang ini agar tubuh senantiasa sehat dan terhindar dari kanker

Sumber:cookpad.com

Read More

3 Jenis Olahraga Hemat Bagi kamu Pecinta Gaya Hidup Sehat!

3 Jenis Olahraga Hemat Bagi kamu Pecinta Gaya Hidup Sehat!

1.Lari Mengitari Taman Dekat Rumah

Olahraga ini adalah yang paling umum dilakukan setiap orang, sangat sederhana dan mudah dijalankan.

Modal yang kamu butuhkan hanya pakaian serta sepatu yang nyaman untuk berlari, ditambah dengan niat dan konsistensi. Biasanya, akan lebih menyenangkan sambil mendengarkan lagu dari earphone.

Walaupun kedengarannya sederhana, namun jenis olahraga hemat ini punya banyak manfaat,  seperti membakar kalori tubuh, memperbaiki tulang, menambah massa otot dan mencegah resiko diabetes.

Bahkan, menurut The American Council on Exercise, orang yang memiliki berat badan sekitar 60-63 bisa membakar kalori sebanyak 396 kkal dalam 30 menit berlari pagi.

Engga hanya kalori, tetapi kolestrol dalam tubuh juga terbakar lalu menjadi badan lebih lentur sehingga membuat kamu terhindar penyakit rematik.

kamu bisa melakukan jenis olahraga hemat ini sendirian, atau jika bosan ajaklah teman atau kerabat.

2.Beli Alat Skipping Lalu Lakukan Setiap Pagi

Kalau jenis olahraga hemat satu ini, tentunya bukan menjadi hal baru bagi kamu. Bahkan, saat kamu kecil pasti sering bermain dengan teman menggunakan karet gelang. Nah, sekarang mari untuk kembali memulainya dan melakukannya secara rutin untuk menunjang gaya hidup sehat.

Di zaman sekarang tentu kamu tidak harus menggunakan karet lagi, tetapi alat skipping yang harganya murah, kurang dari 50ribu.

Dengan bermodalkan seharga segitu, kamu bisa tambah sehat karena lompat tali bermanfaat untuk melancarkan peredaran dara yang membuat kulit lebih sehat.Selain itu, kamu yang memiliki berat 60 kg akan terbakar kalorinya sebanyak 80kkal saat melakukannya selama 10 menit.

3.Lakukan Gerakan Yoga Sederhana

Walaupun jenis olahraga hemat, bukan berarti kamu tidak bisa melakukan olahraga kekinian seperti Yoga.

Beberapa tahun terakhir, olahraga ini menjadi booming dan banyak orang mencoba untuk mempraktikkannya.

Untuk melakukan Yoga, kamu memang memerlukan instruktur, namun bisa juga lho untuk mencoba gerakan-gerakan dasar sederhana seperti Upward and Downward Facing Dog, Back Pain pose, dan Standing Pose.

Hanya bermodalkan matras, kamu bisa melakukan olahraga ini. Apalagi saat ini, sudah banyak juga pelatihan yoga gratis yang dilakukan di taman-taman kota. Gratis plus sehat!

Yoga tidak hanya membantu memperbaiki sistem pernapasan, tetapi saat kamu melakukan yoga secara rutin, tubuh akan semakin lentur dan kuat. Tentunya, jadi lebih sehat, bukan?

Setelah mengetahui beberapa jenis olahraga hemat ini, tentunya sudah tak ada alasan lagi untuk berolahraga karena biayanya mahal.

Sumber:koinworks.com

Read More

Jus Merah Bit

Jus Merah Bit

       Sari buah bit adalah pembersih darah yang sangat ampuh sekaligus bernutrisi tinggi. Jus yang berbahan dasar buah bit kaya akan polat, potasium mangan, besi, dan juga vitamin C. Bahan-bahan pelengkap jus ini pun tak kalah sehat dan nikmatnya.

Bahan jus merah bit

1. 3 buah bit ukuran kecil, potong-potong
2. 2-3 buah apel, potong-potong
3. ½ inci ruas jahe segar
4. 8 ons blackberry

Cara membuat

• Masukkan buah bit dan apel yang telah dipotong kecil-kecil serta blackberry dan jahe ke dalam blender.
• Nyalakan mesin pada kecepatan rendah hingga 15 detik dan tambahkan kecepatan hingga semua bahan menjadi lembut.
• Saring dan sajikan.

Sumber:cintaihidup.com

Read More

Jus Kurma

Jus Kurma

Buah kurma dikenal sebagai buah yang kaya manfaat. Baik untuk anak hingga dewasa, manfaat utamanya adalah untuk menambah sistem imun tubuh supaya tidak mudah terserang berbagai penyakit. Buah ini bisa menambah nafsu makan pada anak-anak dan bisa mengatasi rasa letih dan lesu.

Jus ini bisa menyehatkan jantung dan menguatkan tulang. Selain itu, jus kurma bisa meringankan alergi hingga menambah energi untuk peminumnya. Untuk membuat minuman ini kamu akan membutuhkan bahan seperti berikut ini.

Bahan :

1. 80 ml gula cair
2. Es batu
3. 2 kurma yang matang

Cara Membuat :

• Cuci semua bahan lalu kupas kulit kurma
• Masukkan kurma, air, dan es batu ke dalam blender.
• Haluskan semuanya agar tercampur rata lalu sajikan segera.

Sumber:bp-guide.id

Read More